BİLİNÇALTI & PSİKOSOMATİK • MUSTAFA TÜRKMEN YAKLAŞIMI

Bastırılmış Duygular Bedene Nasıl Yansır?

Bir duygunun bedende iz bırakması demek, her ağrının psikolojik olduğu anlamına gelmez. Ben psikosomatik değerlendirmeyi böyle kullanmıyorum. Duygular, sinir sistemi ve bedensel gerilim birbirini etkileyebilir; bu nedenle aynı belirti stresli dönemlerde artıyorsa yaşam öyküsüne de bakmak anlamlı olabilir.

Duyguyu Bastırmak Ne Demektir?

Kişi öfkesini, üzüntüsünü veya korkusunu hissettiği halde bunu ifade etmesine izin vermeyebilir. ‘Güçlü olmalıyım’, ‘üzülmeye hakkım yok’, ‘sorun çıkarmamalıyım’ gibi kurallar burada etkili olabilir.

Duygu yok olmaz; kişi onu yalnız davranış düzeyinde durdurur.

Bedensel Gerilim Nasıl Oluşur?

Stresli anlarda omuzların yükselmesi, çenenin sıkılması, nefesin yüzeyselleşmesi veya midenin kasılması gibi tepkiler normaldir.

Sorun, bu alarm hali gün boyu sürdüğünde kişinin bunu artık normal sanmasıdır.

Örnek: Öfkesini Söyleyemeyen Kişi

İş yerinde sürekli haksızlığa uğradığını hisseden ama hiçbir şey söylemeyen biri düşünelim. Gün içinde çenesini sıkar, omuzları sertleşir, eve geldiğinde baş ağrısı başlar.

Burada ağrının tek nedeni öfke değildir; fakat bastırılan gerilimin bedensel yükü artırması mümkündür.

Duyguyu İfade Etmek Ne Demektir?

Duyguyu ifade etmek bağırmak veya kontrolsüz davranmak değildir. Önce ne hissettiğini fark etmek, sonra bu duygunun hangi ihtiyete işaret ettiğini anlamaktır.

Ben çalışmalarda kişinin ‘ne hissediyorum?’ ile ‘ne yapmalıyım?’ arasındaki farkı kurmasına önem veririm.

Bedensel Belirtiyi Dinlemek

Belirtiyi yalnız susturulması gereken düşman gibi görmek yerine, hangi dönemlerde arttığını gözlemek faydalı olabilir.

Aynı baş ağrısı neden bazı haftalarda artıyor? Hangi olaylardan sonra mide daha hassaslaşıyor? Bu sorular bize örüntüyü gösterebilir.

Benim Değerlendirmemde Neye Bakıyorum?

Belirtinin zamanı, stresli olaylarla ilişkisi, kişinin duyguyu ifade etme biçimi, bedensel gerginlik alanları, uyku ve aileden öğrenilen duygusal kurallar birlikte değerlendirilir.

Sonuç

Bastırılmış duygular bedensel belirtilerin tek açıklaması değildir; fakat sinir sistemi ve kas gerginliği üzerinden bazı belirtileri artırabilir. Ben bu ilişkiyi kişisel örüntü üzerinden ele alırım.