MANEVİ ÇALIŞMALAR • MUSTAFA TÜRKMEN YAKLAŞIMI

Kırgınlık ve İçsel Yük Nasıl Birikir?

Kırgınlık çoğu zaman tek bir olay değildir; konuşulmayan sözlerin, karşılanmayan beklentilerin ve tekrar eden hayal kırıklıklarının birikimidir. Ben kırgınlığı ‘unut gitsin’ diye ele almam. Önce neye kırıldığımızı, hangi sınırın aşıldığını ve bugün hâlâ neyi taşıdığımızı anlamaya çalışırım.

Kırgınlık Nasıl Başlar?

Kişi bir haksızlık, ihmal veya değersiz hissettiren davranış yaşar. O anda konuşamazsa olay kapanmış görünür ama içeride tamamlanmamış bir duygu kalabilir.

Aynı kişiyle benzer olaylar tekrarlandıkça eski kırgınlıklar yeni olayın içine eklenir.

Zihinsel Tekrar

Kırgın kişi olayın cümlelerini defalarca zihninde yeniden kurabilir: ‘Şunu demeliydim’, ‘bunu nasıl yaptı’ gibi.

Bu tekrar çözüm üretmiyorsa olayın duygusu bugünde canlı kalır.

Sınır İhtiyacı

Bazen affetmeye çalışmadan önce sınırın belirlenmesi gerekir. Kişi hâlâ aynı haksızlığın içinde yaşıyorsa yalnız affetme cümlesi yeterli olmayabilir.

Ben önce bugün neyin değişmesi gerektiğine de bakarım.

Affetmek İçin Hazır Olmak

Affetme bazen hemen mümkün olmaz. Kişinin önce öfkesini tanıması ve yaşananı küçültmeden kabul etmesi gerekebilir.

Ben zorla affetme telkini vermem; sürecin olgunlaşmasını önemserim.

Kırgınlık Bizi Neye Bağlar?

Bazen kişi kırgın olduğu insanla görüşmese bile zihnen onunla yaşamaya devam eder. Olay kararları, yeni ilişkileri ve güven duygusunu etkiler.

Asıl hedef geçmişi değil, bugünkü bağı çözmektir.

Benim Yaklaşımımda Neye Bakıyorum?

Kırgınlığın kaynağı, sınır ihlali, tekrar eden olaylar, zihinsel tekrar, ailede affetme-susma biçimi ve kişinin bugünkü ilişkilerine etkisi birlikte değerlendirilir.

Sonuç

Kırgınlığı çözmek yaşananı yok saymak değil, onun bugünkü hayat üzerindeki ağırlığını azaltmaktır.