MANEVİ ÇALIŞMALAR • MUSTAFA TÜRKMEN YAKLAŞIMI
Nankörlük Duygusu ve Şükür Eksikliği Nasıl Fark Edilir?
Şükür yalnız dil ile teşekkür etmek değildir; insanın sahip olduğu nimeti görebilme halidir. Nankörlük ise bazen açık bir inkârdan değil, sürekli eksik olana bakmaktan ve mevcut nimeti görünmez hale getirmekten beslenebilir.
Eksik Olana Odaklanmak
Kişi hayatındaki iyi şeyleri kısa sürede normalleştirip yalnız eksik kalan kısmı görmeye başlayabilir.
Bu zihinsel alışkanlık memnuniyet eşiğini sürekli yükseltir.
Kıyaslama Şükrü Nasıl Zayıflatır?
Başkasının imkânını sürekli izlemek kişinin kendi hayatını küçük görmesine neden olabilir.
Kıyas arttıkça kişinin elindekine temas etmesi zorlaşır.
Şükür Pasiflik Değildir
Şükretmek gelişmeyi bırakmak veya sorunları görmemek değildir. İnsan hem elindekine şükredip hem daha iyi bir hayat için çalışabilir.
Ben bu ikisini karşıt görmem.
Nankörlük Döngüsü
Kişi bir hedefe ulaşır, kısa süre sevinir, sonra hemen yeni eksik bulur. Böylece hiçbir başarı kalıcı tatmin sağlamaz.
Eksiklik Döngüsü
Bir şey istenir.
Kısa süreli sevinç.
Nimet görünmez olur.
Başkasında daha fazlası görülür.
Yine eksik hissi.
Döngü yeniden başlar.
Şükür Pratiği
Şükür, hayatın bütün zorluklarını inkâr etmek değildir. Gün içinde gerçekten değer verdiğimiz küçük ve büyük nimetleri fark etmeyi öğrenmektir.
Bu farkındalık kişinin kıyaslama ve eksiklik dilini dengeleyebilir.
K.A.T Modeli ile Küçük Uygulama
Kabul: Bugünkü hayatın hem nimetlerini hem zorluklarını olduğu haliyle görmek.
Affet: Kendine ve başkalarına dönük sürekli kıyas ve öfke varsa bunları yumuşatmak.
Tövbe: Nankörlük veya nimeti küçümseme fark edildiğinde tövbe edip şükür yönünü güçlendirmek.
Bugün sahip olup da artık fark etmediğiniz üç nimet nedir?
Benim Yaklaşımımda Neye Bakıyorum?
Kıyaslama, sürekli eksik hissetme, başarı sonrası tatminsizlik, ailede para-başarı dili ve kişinin şükür anlayışı birlikte değerlendirilir.
Sonuç
Şükür eksikliği çoğu zaman insanın elindekini görme kapasitesinin zayıflamasıyla ilgilidir. Amaç hayatın sorunlarını inkâr etmeden nimeti de görebilmektir.
İlgili Yazılar ve Çalışmalar
Bu Konuyla İlgili Çalışmalarımız
Manevi çalışmada şükür ve nankörlük muhasebesini; bilinçaltı çalışmalarda kıyas, değersizlik ve sürekli eksiklik kalıplarını inceliyoruz.
Birebir Görüşme ve Kişisel Yol Haritası
Sürekli memnuniyetsizlik ve kıyas hayatınızı yoruyorsa, görüşmede bunun manevi ve bilinçaltı tarafını birlikte değerlendirebiliriz.