BİLİNÇALTI & PSİKOSOMATİK • MUSTAFA TÜRKMEN YAKLAŞIMI
Bilinçaltı Kalıpları Nedir? Hayatımızı Fark Etmeden Nasıl Yönlendirir?
Bilinçaltı kalıbı dediğim şey, kişinin her gün bilinçli olarak seçmediği halde tekrar tekrar aynı şekilde düşünmesine, hissetmesine veya davranmasına neden olan öğrenilmiş iç düzenlerdir. Ben bu kalıpları kader gibi görmem. Çocukluk, aile, ilişki deneyimleri ve tekrar eden hayat olayları zamanla otomatik tepkiler oluşturabilir.
Bir Kalıp Nasıl Oluşur?
Bir davranış veya düşünce tekrarlandıkça zihin onu daha hızlı kullanmaya başlar. Çocuklukta sık eleştirilen biri zamanla eleştirilmeden önce bile kendisini savunmaya hazırlayabilir.
Bu davranış o yıllarda koruyucu olabilir; fakat yetişkinlikte aynı tepki gereksiz çatışma oluşturabilir.
İç Cümleler Neden Önemlidir?
“Ben yetmiyorum”, “kimseye güvenilmez”, “hata yaparsam sevilmem” gibi cümleler kişinin davranışlarının arkasında sessizce çalışabilir.
Ben görüşmelerde sadece dışarıdaki olaya değil, kişinin o olay anında kendine ne söylediğine de bakarım.
Aynı Durum Neden Tekrar Tekrar Yaşanır?
Kişi fark etmeden tanıdık durumlara yönelir veya aynı duruma benzer tepki verir. Böylece sonuç değişmediği için eski inanç daha da güçlenir.
Bilinçaltı Kalıbının Döngüsü
Eleştiri, reddedilme, belirsizlik veya otorite.
‘Yine başarısız olacağım.’
Kaygı, öfke veya geri çekilme.
Kaçınma, kontrol veya memnun etme.
İlişki veya işte benzer sonuç.
‘Bak, yine aynı oldu.’
Örnek: Sürekli Kendini Kanıtlama
Çocukken yalnız başarı gösterdiğinde takdir edilen biri, yetişkin olduğunda dinlenmeye suçlulukla yaklaşabilir. Yeni bir işi bitirir bitirmez başka bir hedef arar.
Dışarıdan başarılı görünür; içeride ise “yeterli değilim” cümlesi çalışmaya devam eder.
Kalıp Nasıl Fark Edilir?
Ben tekrar eden sonuçlara bakarım. Aynı ilişki çatışması, aynı iş stresi veya aynı sınır problemi farklı insanlarla tekrar ediyorsa, davranışın arkasındaki otomatik kalıp değerlendirilmeye değerdir.
Kişi kalıbı fark ettiğinde ilk kez seçim alanı oluşur.
Aynı sorun farklı kişilerle veya farklı dönemlerde tekrar ediyorsa, yalnız dış şartları değil; her seferinde devreye giren iç cümleyi ve otomatik davranışı da incelemek gerekir.
Benim Değerlendirmemde Neye Bakıyorum?
Tekrar eden sorun, tetikleyici, ilk akla gelen düşünce, bedensel tepki, çocukluk-aile bağlantısı ve kişinin o anda yaptığı otomatik davranışı birlikte değerlendiririm.
Sonuç
Bilinçaltı kalıplarını görmek, kişinin kendisini suçlaması için değil; otomatik davranış ile bilinçli seçim arasına mesafe koyabilmesi içindir.
İlgili Yazılar ve Çalışmalar
Bu Konuda Nasıl Çalışıyoruz?
Bu başlıkta Bilinçaltı Çalışmaları ile tekrar eden iç cümleleri, tetikleyicileri ve davranış döngülerini görünür hale getirmeye çalışıyorum. Gerektiğinde aile örüntüleri ve psikosomatik katman da değerlendirmeye ekleniyor.
- Bilinçaltı Çalışmaları
- Soy ve Aile Örüntüleri
- Manevi & Psikosomatik Çalışmalar
- Tüm Çalışmalarımızı İncele →
Birebir Görüşme ve Kişisel Yol Haritası
Görüşmede tek bir cümle üzerinden yorum yapmak yerine, hayatınızdaki tekrarları ve bu tekrarların hangi dönemlerde başladığını birlikte haritalandırıyoruz.