SAĞLIK REHBERİ · ENERJİ & METABOLİZMA
İnsülin direnci ve kan şekeri dengesi
İnsülin direnci, vücudun insüline verdiği yanıtın azalmasıyla ilişkili metabolik bir durumdur. Tek başına belirtiyle tanı konulmaz; klinik değerlendirme ve gerekli laboratuvar testleriyle ele alınır.
Değerlendirilen başlıklar
- Öğün düzeni ve toplam enerji alımı
- Lif, protein ve karbonhidrat kalitesi
- Günlük hareket ve kas aktivitesi
- Uyku süresi ve kalitesi
- Bel çevresi, kilo değişimi ve metabolik riskler
- Hekim tarafından değerlendirilen glukoz, HbA1c ve diğer laboratuvar verileri
Yaşam düzeninde temel yaklaşım
Düzenli hareket, yeterli uyku, lif ve protein içeren dengeli öğünler ile sürdürülebilir kilo yönetimi metabolik sağlığı destekleyebilir. Aşırı kısıtlayıcı veya kişiye uygun olmayan beslenme planları yerine uzun vadede uygulanabilir düzenler tercih edilmelidir.
Ne zaman hekime başvurmalı?
Aşırı susama, sık idrara çıkma, açıklanamayan kilo kaybı, tekrarlayan bulanık görme veya belirgin halsizlik varsa kan şekeri açısından tıbbi değerlendirme önemlidir.
MT Aktar’da yaklaşım
Beslenme, uyku, hareket ve günlük alışkanlıklar birlikte değerlendirilir. Tıbbi takip gereken durumlarda hekim değerlendirmesi esas alınır; yaşam düzeni desteği bu çerçeveye göre planlanır.