BİLİNÇALTI & PSİKOSOMATİK • MUSTAFA TÜRKMEN YAKLAŞIMI

Kendini Değersiz Hissetmenin Bedensel ve Davranışsal Yansımaları

Değersizlik hissi bedende tek bir hastalık oluşturur gibi bir denklem kurmam. Fakat kişi kendisini sürekli kanıtlamak, eleştiriden kaçmak ve herkesin onayını almak zorunda hissediyorsa bu yaşam biçimi bedensel gerilim ve tükenmişlikle birlikte görülebilir.

Değersizlik Nasıl Davranışa Dönüşür?

Kişi içten içe ‘yeterli değilim’ diyorsa daha çok çalışarak, daha fazla vererek veya hiç hata yapmamaya çalışarak bu hissi kapatmaya çalışabilir.

Dışarıdan disiplin gibi görünen davranış içeride korkuyla yönetiliyor olabilir.

Onay Arama

Bir kişinin fikri değiştiğinde kişinin kendi değeri de değişiyorsa dış onay çok belirleyici hale gelmiş olabilir.

Bu durumda eleştiri, yalnız bir geri bildirim değil kişisel reddedilme gibi hissedilir.

Bedensel Gerilim

Sürekli kendini izlemek, hata yapmamak ve karşı tarafı memnun etmek bedende sürekli alarm hali oluşturabilir.

Çene sıkma, omuz gerginliği ve uyku bozulması bu yaşam ritmiyle birlikte görülebilir.

Örnek: Başarılı Ama Yetmeyen Kişi

İşinde iyi olan biri her başarıdan sonra birkaç saat rahatlıyor, ardından hemen yeni bir hedef koyuyor olsun. Başarı arttıkça huzur artmıyor.

Burada sorun hedef değil; değeri yalnız başarıyla ölçen iç sistemdir.

İç Değer Nasıl Ayrıştırılır?

Kişinin insan olarak değeri ile performansı aynı şey değildir. Bu ayrımı zihnen bilmek yetmeyebilir; günlük davranışlarda da yeni seçimler gerekir.

Dinlenmek, hayır demek ve hata yaptığında kendine saldırmamak bu yeni dilin parçalarıdır.

Benim Değerlendirmemde Neye Bakıyorum?

Onay ihtiyacı, eleştiriye tepki, çalışma temposu, ailede başarı dili, dinlenme suçluluğu ve bedensel gerginlik birlikte değerlendirilir.

Sonuç

Değersizlik hissinin bedensel etkisi doğrudan tek bir belirti değildir; fakat kişinin sürekli alarm ve kanıtlama halinde yaşamasına neden olabilir.